Протокол «Табата» поможет похудеть

Всем привет!

Уже давно хотел рассказать о таком уникальном и действенном методе сжигания жира как Табата, но все руки не доходили. Но сегодня исправляю ситуацию! Читайте и занимайтесь! Результат не заставит себя долго ждать. Данную методику придумал тренер японской сборной по конькобежному спорту Изуми Табата. Отсюда и название метода.

В интернете есть много статей на данную тему. Привожу ниже одну из лучших статей, после которой и я начал применять данный метод.

 

Как система Табата поможет тебе похудеть?

Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и весит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата. Что же это за система такая? В чем ее волшебство? Спрашивали?

1. История Табата

В начале, в двух словах об истории Системы Табата.

Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого века (блин, а кажется это было вчера, а уже почти 20 лет прошло). Еще ее называют принцип интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений…

Привести себя в форму быстро!

Всем привет!

Где-то полгода тому назад нашел на просторах Интернет это замечательное видео от Алексея Гордовского. Сначала и сам не очень поверил, что можно вот так быстро привести себя в форму. Но через 2 месяца результат уже был на лицо! Вернее на теле! :) Посмотрите видео и попробуйте сами.

Возможно данная методика подойдет не всем. Но испробовать ее на себе однозначно стоит. А вдруг получится!

Я, например, занимаюсь по данном методике каждое утро. После этого имею заряд бодрости на весь день. Всем хорошего настроения и отличных тренировок!

 

Лучшее упражнение для плоского живота

Я тут на просторах нета нашел классное видео, в котором показано, как делать самое простое, но самое действенное упражнение для плоского живота. Посмотрите видео и начинайте делать Вакуум живота каждый день утром и вечером:

Самое главное в этом упражнении для получения результата это регулярность выполнения. Каждый день. Утром и вечером. Неделю, две недели, месяц и т.д.

Скакалка + Пресс

В данной статье описан один из лучших комплексов по сжиганию жира. И как результат вы сможете увидеть ваш долгожданный пресс уже после месяца занятий по данному комплексу. Сам его испробовал на себе и вам рекомендую!

Core

Планка — упражнение, которое изменит ваше тело

Источник: Фитхакер

В данной статье подробно описана техника выполнения упражнения Планка. Очень просто и наглядно все изображено на рисунках. Также описаны типичные ошибки при выполнении Планки, на которые стоит обратить особое внимание.

Делайте планку каждый день утром и вечером, и ваше тело будет всегда в тонусе!

Planka

Добро пожаловать на Fit For Life!

Привет! Меня зовут Макс. Я заядлый блоггер на тему здорового образа жизни.

Уже много лет подряд я живу по принципу — в здоровом теле здоровый дух! У меня есть фантастический опыт о том, как данный принцип воплотить и в вашу жизнь.

Данный блог это мое желание поделиться своим увлечением здоровым образом жизни с окружающим миром.