Планка — упражнение, которое изменит ваше тело

Источник: Фитхакер

В данной статье подробно описана техника выполнения упражнения Планка. Очень просто и наглядно все изображено на рисунках. Также описаны типичные ошибки при выполнении Планки, на которые стоит обратить особое внимание.

Делайте планку каждый день утром и вечером, и ваше тело будет всегда в тонусе!

Planka