Всем привет!
Уже давно хотел рассказать о таком уникальном и действенном методе сжигания жира как Табата, но все руки не доходили. Но сегодня исправляю ситуацию! Читайте и занимайтесь! Результат не заставит себя долго ждать. Данную методику придумал тренер японской сборной по конькобежному спорту Изуми Табата. Отсюда и название метода.
В интернете есть много статей на данную тему. Привожу ниже одну из лучших статей, после которой и я начал применять данный метод.
Как система Табата поможет тебе похудеть?
Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и весит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата. Что же это за система такая? В чем ее волшебство? Спрашивали?
1. История Табата
В начале, в двух словах об истории Системы Табата.
Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого века (блин, а кажется это было вчера, а уже почти 20 лет прошло). Еще ее называют принцип интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений…
